[신간] 걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네

[뉴스포스트=이별님 기자] 시도 때도 없이 불안에 시달리는 사람들을 위한 마음 정리법이 나왔다.

'걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네'는 불안을 호소하는 많은 사람과의 상담 사례를 바탕으로 원인과 불안에서 벗어나는 방법을 구체적으로 알려주는 책이다.

이 책의 저자 오시마 노부요리는 임상 경력만 25년, 연간 8만 건이 넘는 심리 상담을 해온 심리상담 전문가다. 특히 단기간에 불안을 치료하는 FAP 요법으로 정평이 나 있다.

저자는 이 책에서 불안의 심리학적 원인을 세세히 분석하면서 불안이란 나를 지켜주려 애쓰는 방어기제임을 이해시킨다.

아울러 각각의 원인에 맞춘 자기 암시를 통해 불안을 쉽게 잠재울 방법을 명쾌하게 전해준다.